سٹی ایکسپریس نیوز
نئی دہلی، 20 جون،2026: دہلی کے ایمس کے محققین کی ایک نئی تحقیق کے مطابق، یوگا ادراک کو بہتر بنانے، ذہنی دباؤ کی علامات کو کم کرنے اور الزائمر کے مرض میں مبتلا لوگوں میں صحت مند آنتوں کے بیکٹیریا کو جزوی طور پر بحال کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
جون میں جرنل آف الزائمر ڈیزیز میں شائع ہونے والے محکموں کے اناٹومی اینڈ نیورولوجی کے اشتراکی مطالعہ سے پتا چلا کہ 12 ہفتوں کا منظم پروگرام علمی کارکردگی اور مزاج میں نمایاں بہتری کے ساتھ ساتھ الزائمر کی ہلکی بیماری والے مریضوں کے گٹ مائکرو بایوم میں سازگار تبدیلیوں سے منسلک تھا۔
ایمس کے شعبہ اناٹومی کی پروفیسر ڈاکٹر ریما دادا نے کہا کہ یہ مطالعہ ابتدائی شواہد فراہم کرتا ہے کہ طرز زندگی کی مداخلت جیسے یوگا آنتوں میں ایک صحت مند مائکروبیل ماحول پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
انہوں نے کہا کہ "فائدہ مند بیکٹیریا کی افزودگی اور یوگا کے بعد سوزش کے حامی جرثوموں کی کمی ان حیاتیاتی میکانزم کی طرف اشارہ کرتی ہے جو دماغ کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔”
ڈاکٹر منجری ترپاٹھی، ہیڈ آف ڈپارٹمنٹ، نیورولوجی، ایمس دہلی نے کہا، "اگرچہ یوگا کو الزائمر کی بیماری کا علاج نہیں سمجھا جا سکتا، لیکن ہمارے نتائج بتاتے ہیں کہ یہ ابتدائی المہائمر کی بیماری اور ہلکی علمی خرابی میں ایک قابل قدر اضافی علاج کے طور پر کام کر سکتا ہے۔
الزائمر کی بیماری، ڈیمنشیا کی سب سے عام شکل، ترقی پسند یادداشت کی کمی اور علمی زوال کی خصوصیت ہے۔ بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ گٹ کے جرثوموں میں تبدیلی دماغی صحت پر اثر انداز ہو سکتی ہے جس کو سائنسدان "گٹ برین ایکسس” کہتے ہیں۔
اس تحقیق میں طبی طور پر ہلکے الزائمر کی بیماری کی تشخیص کرنے والے مریض اور علمی طور پر صحت مند افراد شامل تھے۔
الزائمر کے مریضوں نے 12 ہفتوں تک ہر روز 60 منٹ کے یوگا سیشن کی نگرانی کی، جب کہ محققین نے مداخلت سے پہلے اور بعد میں ان کی علمی کارکردگی، افسردگی کی علامات اور گٹ مائکروبیل کی ساخت کا جائزہ لیا۔
نتائج کے مطابق، مونٹریال کاگنیٹو اسسمنٹ (ایم او سی اے) سکور، علمی فعل کا وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا پیمانہ، یوگا پروگرام کے بعد نمایاں طور پر بہتر ہوا۔
ایک ہی وقت میں، پیشنٹ ہیلتھ سوالنامہ-9 (PHQ-9) کا استعمال کرتے ہوئے ناپے گئے ڈپریشن کے اسکور میں واضح کمی دیکھی گئی۔
محققین نے مداخلت کے بعد گٹ مائکروبیل ساخت میں قابل ذکر تبدیلیوں کا بھی مشاہدہ کیا۔
فائدہ مند بیکٹیریا جو شارٹ چین فیٹی ایسڈز پیدا کرنے کے لیے جانا جاتا ہے — مرکبات جو سوزش میں کمی اور آنتوں اور دماغ کی بہتر صحت سے منسلک ہیں — یوگا کے بعد بڑھ گئے۔
ان میں faecalibacterium prausnitzii، roseburia intestinalis، bifidobacterium اور akkermansia شامل تھے۔
اس کے برعکس، ممکنہ طور پر نقصان دہ اور سوزش کے حامی جرثوموں کی سطح جیسے کولنسیلا ایروفیسیئنز اور کلیبسیلا پرجاتیوں میں کمی واقع ہوئی۔
تجزیہ مزید ظاہر کرتا ہے کہ الزائمر کے مریضوں کے گٹ مائکروبیل پروفائلز یوگا پروگرام کے بعد صحت مند شرکاء کے قریب چلے گئے، جو مائکروبیل توازن کی جزوی بحالی کا مشورہ دیتے ہیں۔
مصنفین نے کہا کہ نتائج اس امکان کی تائید کرتے ہیں کہ یوگا تناؤ کو کم کرکے، خود مختار اعصابی نظام کے ضابطے کو بہتر بنا کر اور فائدہ مند جرثوموں کے لیے زیادہ سازگار ماحول پیدا کرکے گٹ دماغی محور پر فائدہ مند اثرات مرتب کرتا ہے۔
محققین نے نوٹ کیا کہ "یہ مائکروبیل اور فنکشنل بہتری کے ساتھ علمی کارکردگی میں اضافہ ہوا اور افسردگی کی علامات میں کمی آئی، جو الزائمر کی بیماری کے شرکاء میں گٹ دماغی محور کی فائدہ مند تبدیلی کی تجویز کرتی ہے۔”
تاہم، انہوں نے خبردار کیا کہ مطالعہ میں اہم حدود ہیں، بشمول ایک چھوٹا نمونہ سائز اور کسی دوسرے قسم کی مداخلت سے گزرنے والے کنٹرول گروپ کی عدم موجودگی۔
مصنفین نے کہا کہ طویل فالو اپ، غذائی نگرانی اور میٹابولومک اور مدافعتی مارکروں کے انضمام کے ساتھ بڑے بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کی اس بات کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آیا یوگا براہ راست مشاہدہ شدہ مائکرو بایوم اور علمی تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے۔
حدود کے باوجود، مطالعہ ثبوتوں کے بڑھتے ہوئے جسم میں اضافہ کرتا ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا الزائمر کی بیماری میں رہنے والے لوگوں میں علمی اور جذباتی صحت کی حمایت کرنے کے لیے ایک قابل رسائی، کم لاگت، غیر فارماسولوجیکل ملحقہ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ (ایجنسیاں)
About the Author
