سٹی ایکسپریس نیوز
سری نگر، 22 مئی 2025: ضلع مجسٹریٹ کے دفتر سری نگر نے ہیٹ ویو ایڈوائزری جاری کی ہے کیونکہ اگلے چند دنوں میں خطے میں درجہ حرارت میں تیزی سے اضافہ ہونے کی توقع ہے۔
ڈسٹرکٹ ڈیزاسٹر مینجمنٹ اتھارٹی (ڈی ڈی ایم اے) سری نگر نے رہائشیوں پر زور دیا ہے کہ وہ اپنی صحت اور تندرستی کے تحفظ کے لیے ضروری احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔
لوگوں کو دن بھر وافر مقدار میں پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، چاہے انہیں پیاس ہی کیوں نہ لگے۔ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے او آر ایس، لیموں کا پانی، چھاچھ اور چٹکی بھر نمک کے ساتھ تازہ پھلوں کے جوس کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے۔ یہ بھی ضروری ہے کہ موسمی پھلوں اور سبزیوں کو غذا میں شامل کیا جائے جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو جیسے تربوز، کھیرا، مسکمر اور نارنجی۔
رہائشیوں کو دن کا گرم ترین حصہ، دوپہر 12:00 بجے سے 3:00 بجے کے درمیان باہر جانے سے گریز کرنا چاہیے۔ اگر باہر جانا ضروری ہو تو ہلکے رنگ کے ڈھیلے سوتی کپڑے پہنیں اور سر کو ٹوپی، اسکارف یا چھتری سے ڈھانپیں۔ دھوپ میں ننگے پاؤں چلنے سے بھی گریز کرنا چاہیے۔
ایڈوائزری میں الکحل، چائے، کافی، کاربونیٹیڈ اور میٹھے مشروبات کے استعمال کی حوصلہ شکنی کی گئی ہے کیونکہ یہ پانی کی کمی کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ بھاری، باسی یا زیادہ پروٹین والے کھانے سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔ اہم بات یہ ہے کہ بچوں اور پالتو جانوروں کو کبھی بھی کھڑی گاڑیوں میں اکیلا نہیں چھوڑنا چاہیے، چاہے تھوڑے وقت کے لیے۔
آجروں اور آؤٹ ڈور ورکرز کے لیے، پینے کا ٹھنڈا پانی اور سایہ دار آرام کی جگہیں فراہم کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ دن کے ٹھنڈے اوقات میں، صبح یا شام کے وقت بھاری آؤٹ ڈور کام کا شیڈول ہونا چاہیے۔ کارکنوں کو گرمی کے دباؤ کی علامات کی نشاندہی کرنے کے لیے تربیت دی جانی چاہیے اور ایک دوسرے کا خیال رکھنے کی ترغیب دی جانی چاہیے، خاص طور پر حاملہ خواتین اور موجودہ صحت کی حالتوں میں مبتلا افراد۔
عوامی اجتماعات اور کھیلوں کی تقریبات کے منتظمین پر زور دیا جاتا ہے کہ وہ سایہ دار، اچھی ہوادار جگہوں کا بندوبست کریں اور گھر کے اندر براہ راست سورج کی روشنی سے گریز کریں۔
بیرونی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی صبح سویرے یا دیر شام کے لیے کی جانی چاہیے جب درجہ حرارت نسبتاً کم ہو۔
شدید گرمی کی نمائش صحت کے خطرات کا باعث بن سکتی ہے جیسے ہیٹ ریش، درد، بے ہوشی، گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک۔ یہ دل، گردے اور سانس کی بیماریوں جیسے حالات کو بھی خراب کر سکتا ہے۔ انتباہی علامات میں چکر آنا، متلی، سر درد، تیز دل کی دھڑکن، کم سانس لینا، انتہائی پیاس اور گہرے رنگ کا پیشاب شامل ہیں۔
زیادہ خطرے والے گروپوں میں شیر خوار بچے، چھوٹے بچے، حاملہ خواتین، بوڑھے افراد، دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد، باہر کام کرنے والے اور گرم موسم کے عادی افراد شامل ہیں۔ بچوں میں، کھانے سے انکار، چڑچڑاپن، خشک منہ، دھنسی ہوئی آنکھیں، یا دورے جیسی علامات پر فوری توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔
گرمی سے متعلقہ صحت کے مسائل کی صورت میں، لوگوں کو فوری طور پر ٹھنڈی جگہ پر جانا چاہیے، پانی پینا چاہیے یا اورل ری ہائیڈریشن محلول پینا چاہیے، اور طبی مدد لینا چاہیے۔ اگر ہیٹ اسٹروک کی علامات ظاہر ہوں تو فوری طبی امداد ضروری ہے کیونکہ یہ جان لیوا ایمرجنسی ہے۔
مدد کے لیے، رہائشی ڈسٹرکٹ ایمرجنسی آپریشن سینٹر (ڈی ای او سی) سری نگر سے 0194-2483651، 0194-2457552، یا 0194-2457543 پر رابطہ کر سکتے ہیں۔ واٹس ایپ ہیلپ لائنیں 9103998355، 9103998356، اور 9103998357 پر بھی دستیاب ہیں۔ ایمرجنسی رسپانس سپورٹ سسٹم (ای آر ایس ایس) سے +91 1942502254 یا 112 پر رابطہ کیا جا سکتا ہے۔
حکام نے ہر ایک پر زور دیا ہے کہ وہ الرٹ رہیں، ٹھنڈا رہیں اوراس متوقع ہیٹ ویو کے دوران تمام تجویز کردہ حفاظتی اقدامات کریں۔ محفوظ رہیں، ٹھنڈے رہیں۔ (ایجنسیاں)
